Как избавиться от вредных привычек?

Вечернее солнце медленно опускалось за крыши домов, заливая кабинет мягким янтарным светом. Профессор сидел в глубоком кресле, перелистывая свои старые записи в блокнотах. Вдруг дверь тихо скрипнула, нарушив привычный шорох страниц в комнате. На пороге стоял Андрей — его сын, чьи глаза сегодня казались непривычно усталыми, а вид его был подавленным. Он сел напротив отца.

— Пап, я безнадежен, — глухо произнес он. — Опять. Опять я бежал к первой паре так, будто от этого зависит жизнь, и всё равно опоздал на двадцать минут. Преподаватель даже смотреть в мою сторону не стал. И снова пересдача. Самое паршивое — я ведь проснулся вовремя. Но потом… то кофе, то «ещё пять минут»… Это какая-то проклятая привычка опаздывать, и я ничего не могу с ней сделать.

Отец медленно отложил блокноты и внимательно посмотрел на сына поверх очков.

— Привычка — это не приговор, Андрей. Не говори, что ничего не можешь сделать. Вот ты знаешь, что такое привычка?

— Ну… это…

— Видимо, не знаешь. Значит, ты не читал трудов выдающегося учёного Григория Попова.

— Признаться честно… нет. 

— А зря. Если бы изучил, то данного вопроса у тебя не возникло бы…

Далее последовала минутная тишина. Отец пристально смотрел на Андрея, чтобы понять, насколько ему это важно. В его взгляде читался вопрос: рассказать сыну или пускай сам ищет ответы. Но Андрей так смотрел на него своими печальными глазами, в которых зажглась маленькая искра, что отец смягчился и начал рассказывать:

— Попов говорил, что привычка — это всего лишь следствие внушения или самовнушения. Она не может возникнуть иначе. И то, что ты постоянно опаздываешь, это либо кто-то извне «загрузил» в тебя эту программу, либо ты сам убедил себя, что ты по-другому не можешь.

— Скорее всего, это я себя убедил в этом.

— Это очень хорошо, что ты честен с собой. Ты должен понимать, что такое убеждение у тебя появилось не сразу. Тебе нужно было время, чтобы окончательно себя «завнушать» в этом.

— А как избавиться от плохой привычки?

— Академик Попов писал, что изменить привычку можно только понимая механизм внушения и воздействуя на обе части одной формулы.

— На обе части? Что это за формула?

— Видишь ли, — отец подался вперед, — нельзя вытащить только одно звено и ждать, что цепь распадется. Чтобы привычка исчезла, должны совпасть два условия. Первое: тебе должно перестать быть это выгодно. Второе: ты должен самостоятельно обработать данные, разобраться в предмете сам, а не полагаться на чужое мнение.

Сын нахмурился, обдумывая слова. 

— Ты хочешь сказать, что привычка держится только на выгоде? Даже если она вредная?

— Безусловно. Все привычки строятся на выгодах. Если что-то тебе не выгодно, оно никогда не станет привычкой. Если человек пьет или принимает наркотики — как бы страшно это ни звучало — в этот момент ему это выгодно. Он получает какой-то суррогат покоя или радости. Но как только привычка перестает быть выгодной и перестает быть для тебя «неизвестной», она разваливается мгновенно.

— Погоди, — перебил Андрей. — А как это — «перестает быть неизвестной»?

— Это и есть вторая часть формулы. Нужно убрать теоретическое обоснование, которое тебе навязал кто-то другой или ты сам. Помнишь историю о Тамаре Петровне из соседнего двора, которая курила годами? Она бросила в один миг, когда, поднимаясь по лестнице, чуть не задохнулась. В ту секунду она мгновенно обработала данные сама. Она поняла: «Мне это не выгодно, я хочу жить». Таким образом, ей не пришлось избавляться от этой привычки годами — она исчезла сама, как ненужный хлам.

— Получается, — медленно произнес сын, — если я хочу кому-то помочь или даже навязать полезную привычку, мне нужно сделать за него обработку данных и показать его личную выгоду?

— Да. Так это и работает. Ты показываешь человеку пользу, обрабатываешь за него информацию — и он делает это и привыкает. Но помни: по-настоящему свободен тот, кто сам анализирует свои действия. Попов всегда говорил, что полезные привычки нужно коллекционировать, а плохие — безжалостно убирать.

Отец поднялся и положил руку на плечо сына. 

— Запомни это, Андрей. То, что я тебе сейчас рассказал — это 10-е правило памяти академика Попова. Пользуйся им, и тебе не придется бороться с собой.

👁 50 просмотров